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Linsen-Fleischbälle

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Linsen-Fleischbälle
22 März 2020 571 times read 0 yorum

Was sind die Tricks von versuchten Linsenfrikadellen?

Sie können Gewürze wie Rosmarin und Thymian hinzufügen, um Geschmack zu verleihen, während Linsen gekocht werden.
Um den Bulghur roh zu halten, mischen Sie die Linsen vollständig, ohne zu dehydrieren.
Öffnen Sie den Deckel 20 Minuten lang nicht, wenn Sie Bulgur und Linse ruhen lassen.
Gießen Sie die Tomatensauce auf die Linsen, solange es heiß ist. So wird es besser gemischt.
Damit sich die Zutaten miteinander vermischen können, kneten Sie weiter, bis sie dick werden.

Wie viele Kalorien enthält 1 Portion Linsenpastetchen?

Eine Portion Linsenpastetchen in voller Größe ist 130 Kalorien und eine Portion ist ungefähr 40 Kalorien. Sie können Linsenfrikadellen, die reich an Vitaminen, Eisen und Phosphor sind, in Diätlisten konsumieren.

  • Number of People:
    7 person(s)
  • Vorbereitungszeit:
    15 minute
  • Kochzeit:
    25 minute

Materialien

  • 1 Tasse rote Linsen
  • 3 Tassen Wasser
  • 1 Tasse feiner Bulgur
  • Ein halber Esslöffel Pfefferpaste
  • 1 Esslöffel Tomatenmark
  • 1 Esslöffel Estragon
  • 2 Zwiebeln
  • 3 Knoblauchzehen
  • 3 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Bund Petersilie
  • 1 Esslöffel gemahlener roter Pfeffer
  • Salz
  • Pfeffer

Vorbereitung

Die Linsen extrahieren und waschen. Legen Sie es in einen großen Topf und fügen Sie genug Wasser hinzu, um zwei Finger zu passieren.
Kochen, bis Linsen Wasser aufnehmen.
Nehmen Sie es vom Herd und verteilen Sie den Bulgur, um die Linsen zu bedecken.
Decken Sie den Topf ab und lassen Sie den Bulghur eine halbe Stunde lang bei Raumtemperatur ausreichend anschwellen.
Frühlingszwiebeln, Petersilie, Minze und Dill putzen, hacken und in eine tiefe Schüssel geben.
Zwiebeln schälen und reiben. Das Olivenöl in einer tiefen Pfanne erhitzen und die Zwiebeln anbraten. Fügen Sie die Tomatenmark hinzu und braten Sie sie noch einige Minuten an.
Salz und Gewürze hinzufügen und vom Herd nehmen. Die geröstete Zwiebel und die Granatapfelmelasse zur Linsenmischung geben. Zum Schluss die grüne Mischung hinzufügen und erneut kneten.
Schneiden Sie ein kleines Stück in Eigröße aus dem Knödelteig und drücken Sie es vorsichtig in Ihre Hand, um die Form der Knödel zu erhalten.
Den Salat in die Servierplatte geben.
Legen Sie die Fleischbällchen mit Linsen darauf.
Sie können den Zitronensaft auf Anfrage besichtigen.

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